Menggunakan Aroma Peppermint dan Kayu Manis untuk Meningkatkan Performa Kerja dan Kewaspadaan

Bagi siapa pun yang merasa butuh dorongan semangat dan fokus dalam bekerja, mencoba aroma-aroma yang merangsang seperti peppermint atau kayu manis bisa menjadi pilihan yang menarik.

Penelitian menunjukkan bahwa aroma-aroma ini tidak hanya sekadar menyegarkan ruangan, tetapi juga dapat meningkatkan kewaspadaan, memperbaiki suasana hati, dan bahkan meningkatkan performa pada tugas-tugas berat atau monoton.

Jadi, jika pekerjaan Anda menuntut fokus yang tinggi atau rentan membuat lelah, mempertimbangkan penggunaan aroma seperti peppermint atau kayu manis bisa menjadi solusi efektif.

Alasan: Aroma yang Merangsang Membantu Meningkatkan Fokus dan Mengurangi Kelelahan

Mengapa aroma seperti peppermint dan kayu manis mampu memberikan efek positif ini? Alasan utamanya adalah karena kedua aroma ini tergolong sebagai “arousing scents” atau aroma yang merangsang, yang berbeda dari aroma yang menenangkan seperti lavender.

Aroma yang merangsang dapat membantu meningkatkan aktivitas di area otak yang mengatur kewaspadaan dan energi. Dalam tugas-tugas yang monoton atau sangat menuntut, aroma ini bisa membantu kita merasa lebih segar, lebih waspada, dan tidak mudah merasa frustrasi.

Bukti: Penelitian tentang Pengaruh Aroma pada Kewaspadaan dan Performa Tugas

Penelitian yang dilakukan oleh Raudenbush et al. (2009) dan diterbitkan dalam North American Journal of Psychology meneliti efek aroma peppermint dan kayu manis pada kewaspadaan dan performa tugas mengemudi.

Dalam penelitian ini, 25 mahasiswa berpartisipasi dalam simulasi mengemudi, di mana mereka secara acak diberikan aroma peppermint, kayu manis, atau tanpa aroma (hanya oksigen biasa).

Setiap peserta mengemudi selama dua jam dalam tiga sesi yang berbeda, yang masing-masing berjarak dua hari. Selama simulasi, para peserta dinilai berdasarkan beberapa indikator seperti tingkat kewaspadaan, kelelahan, suasana hati, dan frustasi.

Hasilnya menunjukkan bahwa aroma peppermint secara signifikan mengurangi kecemasan dan kelelahan pada semua sesi. Aroma kayu manis juga membantu mengurangi kelelahan, meskipun efeknya cenderung meningkat pada sesi-sesi terakhir.

Kedua aroma ini juga membuat para peserta merasa waktu berlalu lebih cepat, mengurangi frustasi, dan meningkatkan kewaspadaan selama simulasi. Jadi, aroma peppermint dan kayu manis berhasil membantu peserta merasa lebih segar dan tetap fokus saat melakukan tugas monoton.

Kesimpulan

Dari penelitian ini, dapat disimpulkan bahwa aroma peppermint dan kayu manis tidak hanya membuat ruangan terasa lebih segar, tetapi juga meningkatkan performa dan kewaspadaan.

Dalam pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi tinggi atau rentan terhadap kelelahan, aroma-aroma ini dapat membantu menjaga mood positif dan fokus yang stabil.

Jadi, jika Anda bekerja dalam lingkungan yang monoton atau memerlukan fokus yang intens, cobalah untuk menggunakan diffuser atau semprotan ruangan dengan aroma peppermint atau kayu manis.

Selain menjadi solusi yang sederhana, menggunakan aroma ini juga dapat memberikan efek psikologis yang signifikan, membuat Anda lebih siap dan percaya diri dalam menyelesaikan tugas-tugas Anda.

Mengubah suasana ruang kerja dengan aroma yang tepat bisa menjadi langkah kecil namun berdampak besar untuk menjaga performa optimal sepanjang hari.

Referensi:
Raudenbush, B., Grayhem, R., Sears, T., & Wilson, I. (2009). Effects of peppermint and cinnamon odor administration on simulated driving alertness, mood and workload. North American Journal of Psychology, 11(2), 245-256. Link