Rutin Berolahraga untuk Meningkatkan Kinerja dan Penghasilan

Jika Anda merasa terjebak di pekerjaan dengan gaji yang tidak memadai, mungkin solusinya ada di luar kantor—di gym atau lapangan olahraga.

Berolahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik dan mental, tetapi penelitian menunjukkan bahwa olahraga juga dapat mempengaruhi penghasilan seseorang.

Kegiatan fisik yang teratur bisa memberikan dorongan positif pada produktivitas, suasana hati, dan kepercayaan diri, yang semuanya berperan penting dalam meningkatkan kinerja kerja dan akhirnya bisa berdampak pada kenaikan gaji atau peluang karier yang lebih baik.

Alasan: Olahraga Meningkatkan Energi, Motivasi, dan Kesehatan Mental

Mengapa olahraga bisa berdampak pada gaji? Alasan utamanya adalah olahraga membuat seseorang merasa lebih bugar, energik, dan termotivasi.

Berolahraga secara teratur juga memperbaiki suasana hati dan menurunkan stres, sehingga seseorang lebih siap menghadapi tantangan kerja dengan lebih positif.

Orang yang merasa bugar dan energik cenderung memiliki performa kerja yang lebih baik, lebih sedikit absen, dan lebih mungkin terlibat dalam aktivitas kerja tambahan yang memberi kesan positif pada atasan.

Secara keseluruhan, kondisi fisik dan mental yang baik membuat seseorang lebih produktif dan siap untuk mengambil peran atau tanggung jawab yang lebih besar.

Bukti: Penelitian tentang Hubungan Olahraga dan Penghasilan

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Labor Research pada tahun 2012 oleh Vasilios Kosteas dari Cleveland State University menemukan korelasi antara olahraga teratur dan peningkatan penghasilan.

Dalam penelitian ini, Kosteas menganalisis data dari pasar tenaga kerja AS dan menemukan bahwa mereka yang rutin berolahraga memiliki penghasilan yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang jarang atau tidak berolahraga. Rata-rata, mereka yang berolahraga secara teratur mendapatkan peningkatan gaji sekitar 6-10%.

Kosteas juga menemukan bahwa olahraga bukan hanya hasil dari penghasilan yang lebih tinggi, tetapi olahraga itu sendiri berkontribusi pada peningkatan gaji, menunjukkan bahwa kebugaran fisik memang memiliki pengaruh langsung pada kinerja dan penghargaan finansial​.

Penelitian lainnya yang dilakukan oleh Michael Lechner dari University of St. Gallen di Swiss dan diterbitkan dalam Journal of Health Economics pada tahun 2009 mendukung temuan ini.

Dalam studi yang melibatkan sejumlah besar pria Jerman yang dilacak selama beberapa dekade, Lechner menemukan bahwa mereka yang aktif berolahraga memiliki tingkat kesehatan yang lebih baik dan penghasilan yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak berolahraga.

Bahkan, Lechner memperkirakan bahwa bermain olahraga secara rutin dapat meningkatkan penghasilan sebesar €1200 dalam periode 16 tahun—efek yang sama seperti tambahan satu tahun pendidikan​.

Kesimpulan

Penelitian ini menunjukkan bahwa pola hidup aktif, baik melalui olahraga rutin atau kegiatan fisik lainnya, memiliki efek positif pada kesehatan, kinerja kerja, dan penghasilan.

Ketika seseorang merasa bugar dan sehat, ia lebih mampu menjalani pekerjaan dengan baik, yang akhirnya dapat membuka peluang untuk promosi atau kenaikan gaji.

Jadi, jika Anda merasa kurang bersemangat di tempat kerja dan penghasilan stagnan, mungkin ini saatnya untuk mempertimbangkan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup.

Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, olahraga juga bisa menjadi kunci untuk meningkatkan kualitas hidup dan kesuksesan karier.

Referensi:
Kosteas, V. D. (2012). The effect of exercise on earnings: Evidence from the NLSY. Journal of Labor Research, 33, 225-250. Link

Lechner, M. (2009). Long-run labour market and health effects of individual sports activities. Journal of Health Economics, 28, 839-854. Link